小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。

腊八节来了，过年还会远吗？

腊八节这一天有喝腊八粥的习俗，腊八粥又称"七宝五味粥"。我国喝腊八粥的的历史已有一千多年。最

早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清

朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。在宫廷，皇帝、皇后、皇子等都要向文武大臣、侍从宫女赐腊八粥，

并向各个寺院发放米、果等供僧侣食用。

其实不仅在腊八节这一天，类似腊八粥的粥类也是受到爱美人士的钟爱，看看“腊八粥”的组成你就知道了！

腊八粥原料主要分为谷类、豆类、干果和坚果。

谷类，如大米、小米、薏苡仁等，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素（尤以B族维生素含量为多）等成分，具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用；

豆类，如黄豆、赤小豆、芸豆等，含有很多优质植物蛋白和矿物质，营养尤其丰富，而且很多豆类具有独特的保健作用，备受推崇；

干果，如红枣、桂圆之类，经过干燥过程，糖类等营养成分浓缩而特有的风味不变，既能调味又能增加粥的营养；

坚果类，如松仁、核桃，不仅含有丰富的蛋白质，而且富含脂溶性维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很好的作用。

冬季吃一碗热气腾腾的腊八粥，既饱口福又有营养。

一直惦念着让您变得更美的小芮，今天当然也要为您精心烹制一道美丽的“八宝粥”，爱美的您，赶紧给您

肌肤吃碗最鲜美的“腊八粥”！

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在这个美好又美丽的节日里，时芮也要祝爱美的您内外兼修，美丽由内到外！腊八节快乐！记得吃碗腊八

粥，也记得让你的肌肤吃碗最鲜美的“腊八粥”